L’instant capillaire : mes astuces et conseils anti chute de cheveux !

Hello hello !

Me voilà de retour aujourd’hui avec un article consacré aux cheveux ! Cela faisait un bon moment que je ne vous en avait pas fait sur le blog… Le dernier était consacré à ma routine capillaire du moment et remonte tout de même à novembre 2017… Vous pouvez d’ailleurs le retrouver ici !

Pour aujourd’hui j’ai eu envie de vous parler d’un problème de saison, la chute des cheveux ! et surtout de vous donner mes petites astuces et mes conseils pour arriver à maitriser la chose 😉

Bien évidemment ce ne sont que des choses que j’ai testé et qui fonctionnent bien sur moi mais dans tous les cas si vous êtes confronté à une chute de cheveux importante et inhabituelle, il est important de consulter un spécialiste en la matière.

Ce sujet vous tente ? Alors c’est parti !

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La chute de cheveux : quelques informations !

Il faut savoir qu’au quotidien, la perte de cheveux est tout à fait normale. En effet chaque personne va perdre au cours d’une journée entre 50 et 100 cheveux par jour. A noter que cette quantité est une moyenne et que celle-ci va évoluer d’une personne à l’autre, en fonction de critères tels que l’âge, la saison, le type de cheveux etc….

En moyenne à nouveau notre cheveu pousse d’environ 1 mm tous les 3 jours, ce qui donne quelque chose comme 12cm par an environ. Là encore ce chiffre va varier d’une personne à l’autre…

La croissance d’un cheveu connait plusieurs phases : celle de pousse, celle de repos et celle de chute, qui correspond à la fin de la phase de repos et la mort du cheveu. (si un jour on m’avais dit que je parlerais de mort du cheveu …). Une phase de chute dure environ 3 mois.

Les changements de saison et l’automne notamment sont réputés pour être des périodes propices à ces chutes de cheveux.

D’autres facteurs entrent également en ligne de compte comme une période de stress ou de perturbations hormonales (grossesse ou ménopause par exemple).

Comment réagir face à une perte de cheveux ?

Je pense que nous avons toutes et tous été confrontés au moins une fois à une chute de cheveux qui sorte de l’ordinaire.

Il est important d’adopter une bonne attitude pour réguler au plus vite ce désagrément.

Cela passe par plusieurs étapes :

• Identifier les signaux d’alerte :

Cela va se traduire par une chute plus importante au moment du shampoing ou du brossage des cheveux. Vous pouvez également sentir une différence de texture au toucher.

En réalité vous êtes la personne la mieux placée pour identifier ces signaux puisque vous connaissez vos cheveux mieux que personne.

• Déterminer l’origine de cette chute

Là encore seule vous pouvez le savoir. Analyser votre situation actuelle et agissez en fonction.

Par exemple si des changements sont intervenus dans votre routine capillaire, revenez à celle d’avant pour voir s’il y a un changement. Si vous avez modifié quelque chose dans votre alimentation, faite de même.

Cela vous permettra de déterminer si ces changements sont à l’origine de la chute.

Faites également le point de vos ressentis : êtes-vous plus stressé qu’habituellement, suivez-vous un nouveau traitement ? Tous ces éléments vous permettrons de cibler au mieux cette cause.

• Eviter tout facteur aggravant :

En période de chute de cheveux il est important de prendre beaucoup plus soin de sa masse capillaire, ne la brutalisez pas avec des produits agressifs, des lavages décapants ou des coiffures hyper travaillées qui vont affaiblir la fibre capillaire.

Mes astuces et conseils face à une perte de cheveux

Avant tout je précise à nouveaux que ces astuces sont des choses qui me sont propres, que j’ai testées et qui ont fonctionné.

Cela ne marchera pas forcément pour tout le monde car nous sommes tous différents.

Et encore une fois, il est important de consulter un spécialiste si vous vous trouvez confronté à une chute qui dure dans le temps et qui n’est pas habituelle.

A mon niveau j’agis à trois niveaux contre la chute des cheveux : dans mon hygiène de vie et mes habitudes, dans des soins locaux et enfin avec des compléments alimentaires.

• Hygiène / habitudes de vie :

J’ai depuis longtemps maintenant opté pour une routine capillaire douce.

Cela passe avant tout par les produits utilisés : je veille à prendre des produits doux pour les laver par exemple. Mais aussi à ne pas malmener mes cheveux avec des colorations ou décolorations fréquentes.

J’ai énormément limité l’usage de la chaleur sur mes cheveux : le plus souvent je les laisse sécher à l’air libre et j’évite d’utiliser trop souvent des appareils type lisseur. Je m’en sert ponctuellement pour rectifier quelques mèches et quasiment jamais sur l’ensemble de ma chevelure.

De même je veille à ne pas faire de coiffure trop serrées et surtout à ne pas les faire tous les jours. En somme je laisse mes cheveux respirer.

J’éviter de laver mes cheveux avec une eau trop chaude également.

Autre point important : environ toutes les 6 semaines je fais un gommage du cuir chevelu, pour l’assainir et donner un coup de peps. Il faut veiller à ne pas en faire trop souvent pour ne pas obtenir l’effet inverse. Je vous avais d’ailleurs fait un article sur les gommages capillaires que vous pouvez retrouver ici.

Enfin de temps en temps vous pouvez opter pour un massage du cuir chevelu, qui va permettre d’activer la microcirculation. Votre cuir chevelu sera ainsi plus réceptif aux soins. Vous pouvez le faire tout simplement à la mains avec des mouvements circulaires du bout des doigts (et en douceur !) ou alors utiliser des masseurs de tête comme celui-ci. Vous en trouverez dans beaucoup de magasins et à tout petit prix (j’en a vu à 2€ chez Primark par exemple).

Il faut aussi savoir que votre alimentation va impacter vos cheveux. En effet une nourriture équilibrée et riche en zinc et en vitamine va permettre de renforcer vos cheveux. Cela se retrouve notamment dans la viande, le poisson, les fruits de mer mais aussi les haricots secs, le soja, les lentilles, ou encore les germes de blé, le pain complet ou les produits laitiers.

Enfin sachez que le tabac joue considérablement sur la qualité de vos cheveux. En effet ils vont assimiler tout ce qui est ingéré et le conserver en mémoire très longtemps. Le tabac va affecter le processus de croissance des cheveux ne réduisant les apports en vitamines B, acides aminés et oligo-éléments qui sont des nutriments indispensables pour la brillance et la vitalité des cheveux. Le tabac va aussi favoriser la chute des cheveux et entraver leur pousse en endommageant le génome capillaire. En réalité le tabac asphyxie vos cheveux au quotidien, de manière insidieuse.

• Soins locaux contre la perte de cheveux

J’ai entendu parler de soins à base d’huiles essentielles qui auraient un impact conséquent sur la chute des cheveux. A titre personnel je n’ai jamais tenté, n’étant pas attirée par les huiles essentielles mais sachez que cela existe.

Pour ma part les soins que j’apporte à mes cheveux sont principalement des soins sans rinçage, que j’aime beaucoup et qui viennent renforcer le cheveu.

Pour commencer si mes cheveux sont emmêlés je n’essaie pas de les démêler en forçant, au risque de les abimer. J’utilise quelques spray du démêlant Le Petit Marseillais et le tour est joué !

J’applique aussi régulièrement des soins comme la BB crème de Pantene (vous avez une revue ici) ou mon petit chouchou la Crème sauveuse de pointes d’Elsève.

Le maitre-mot est de chouchouter vos cheveux !

De même, je mets systématiquement un spray protecteur avant d’appliquer de la chaleur. J’ai plusieurs références que j’aime bien : Franck Provost expert protection, Kerastase ciment thermique, Byphasse, crème liss activ ou encore le spray Primark.

Enfin j’utilise deux soins ciblés à appliquer en racine et à masser pour faire pénétrer, qui sont tous deux très bien : le soin L’Oréal Elvive Arginine et le traitement de renouveau capillaire Force Ultime de Garnier Fructis.

• Les compléments alimentaires anti-chute de cheveux

J’utilise depuis très longtemps des cures pour agir sur la santé de mes cheveux. En général je frais deux cures par an, une au printemps et une à l’automne.

Le plus souvent j’utilise de la levure de bière toute simple, que vous pouvez trouver en supermarché ou en parapharmacie.

Il existe également des multitudes de gammes de compléments capillaires sur le marché, de toutes les marques et à tous les prix.

En ce moment je teste une nouveauté de chez Forte Pharma, spécifique au problème de chute : expert anti-chute. Forte Pharma est une marque que j’utilise très régulièrement et en qui j’ai totalement confiance, à chaque fois j’ai pu noter des résultats positifs.

Ici cela ne fait que 15 jours que j’ai commencé donc il est un peu tôt pour vous en faire un retour détaillé mais c’est prévu prochainement.

A noter qu’en matière de compléments alimentaires, la durée minimale de la cure est de un mois mais pour observer un vrai résultat il est fortement recommander de le faire durant trois mois. Pour les impatientes, sachez enfin que les résultats ne seront pas visibles immédiatement mais seulement au bout de 3 mois, le temps que votre fibre capillaire assimile ce que vous lui donnez.

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Voilà pour mes petits trucs et astuces spécifiques à la chute des cheveux. N’hésitez pas à me donner les vôtres en commentaires, je suis toujours preneuse !

A bientôt,

So’